每天只睡5個小時是否夠用，需要具體問題具體分析。關于睡眠時間，由于每個人健康狀況、遺傳基礎、身體素質不同，對睡眠時間要求也不同。有些人睡眠相對高效，深睡眠充足，則其每天睡眠4個小時足夠且次日精力充沛，那4個小時對其來說就是足夠。有些人需要睡眠7-8個小時，才能保證睡眠充足。不推薦長期過度睡眠，若每天都需睡眠9-10個小時，則可能為身體發(fā)生某種疾病，需請神經(jīng)內科醫(yī)生進行診斷和治療。大部分人需要睡眠6個小時以上，而且早睡、早起是最健康的睡眠方式，即夜間睡眠不可遲于12點，若次日有事需要早起，比如夜間11點睡覺、次日凌晨5點起床，對身體健康影響較小。但若經(jīng)常性夜間2-3點睡覺，無論何時起床，都可能對身體健康造成不良影響。