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營(yíng)養(yǎng)早餐食譜
- 營(yíng)養(yǎng)早餐食譜
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參與醫(yī)生
航天中心醫(yī)院 許美艷 主治醫(yī)師
早餐吃好的前提是一定要吃早餐,因?yàn)樵绮筒怀缘脑捒赡軙?huì)誘發(fā)很多疾病,比如像肥胖,不吃早飯反而會(huì)容易誘發(fā)肥胖,還有膽囊炎、胃腸道疾病等。
上班族其實(shí)可以充分利用有預(yù)熱功能、預(yù)加工功能的烹調(diào)工具。如果說(shuō)不愿意做,可以充分挖掘美食愛好,然后在上班路上尋找早餐點(diǎn)。偏西式的,比如面包、牛奶可以接受。偏中式像豆?jié){、粥、餛飩、面條,還有豆腐腦,配上包子,或者是小饅頭,都是可以接受的營(yíng)養(yǎng)早餐。
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