來月經(jīng)的時(shí)候不可以慢跑。月經(jīng)雖然是女性正常的生理時(shí)期，但也是特殊時(shí)期，慢跑也屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，就有可能會(huì)刺激子宮平滑肌收縮，導(dǎo)致宮頸內(nèi)口變緊，這樣月經(jīng)血流出就不暢，可能會(huì)引起痛經(jīng)。另外，當(dāng)月經(jīng)血流出不暢的時(shí)候，有可能會(huì)順著輸卵管進(jìn)入盆腔，這樣就會(huì)導(dǎo)致下腹部疼痛，還有可能會(huì)引起子宮內(nèi)膜異位癥，所以在來月經(jīng)的時(shí)候，即使是慢跑也不允許。另外，來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺，如果再增加運(yùn)動(dòng)、增加消耗，就可能會(huì)加重這種疲勞的癥狀。而慢跑通常會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)加快，所以有可能還有月經(jīng)量增多，對(duì)身體也會(huì)造成不良影響。因此，在來月經(jīng)的時(shí)候避免慢跑，可以散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。并且建議在月經(jīng)期的時(shí)候適當(dāng)給予休息，并且要注意保暖，飲食上以清淡飲食為主。