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蜂蜜水怎么喝能減肥

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
蜂蜜水達(dá)到減肥的作用,需要注意以下幾點(diǎn):1、控制喝蜂蜜水的量:因?yàn)榉涿鬯?dāng)中,畢竟含有著一定的碳水化合物,即糖分,因此在減肥過程當(dāng)中,如果不加節(jié)制地喝了過多的蜂蜜水,就會(huì)使得蜂蜜水當(dāng)中,含有的碳水化合物積少成多,進(jìn)入到體內(nèi),產(chǎn)生能量,引起減肥效果的下降,甚至?xí)鹪龇剩?、喝蜂蜜水的時(shí)間:盡量早晨喝蜂蜜水,可以更好地促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),減少減肥過程中的便秘,痛苦感就會(huì)減輕,使得減肥的依從性提高,減肥效果更加明顯;3、配合嚴(yán)格飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng):在飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上,再喝適量的蜂蜜水,往往能夠取得更好的減肥效果。
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