喝蜂蜜水是增肥，還是減肥，與喝蜂蜜水的量、喝蜂蜜水的方式，和喝完蜂蜜水之后是否有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有密切的關(guān)系。適當(dāng)?shù)睾确涿鬯?，并且在喝蜂蜜水后進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)引起肥胖。蜂蜜水含有的能量不是很高，如果嚴(yán)格控制喝蜂蜜水的量，并加以運(yùn)動(dòng)，過(guò)多的能量就不會(huì)存儲(chǔ)在體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解和代謝、提高減肥效果都有積極的作用。蜂蜜水中的糖分每1g能產(chǎn)生4000cal的熱量，如果不加節(jié)制過(guò)多地喝蜂蜜水，并且沒(méi)有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)引起能量超標(biāo)并在體內(nèi)蓄積，最終以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，造成肥胖。