肩周炎俗稱五十肩、凍結(jié)肩，主要癥狀是肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限。早期功能鍛煉主要目的是改善關(guān)節(jié)活動范圍，可以采用理療、關(guān)節(jié)松動訓(xùn)練、推拿、按摩等治療方法，這些治療需要到醫(yī)院進(jìn)行。 在家中也有些自我運動的方法，如爬墻動作、擺臂動作、彎腰、手臂自然下垂、前后左右兩個方向擺動，最后可以增加環(huán)繞運動、拉環(huán)運動，雙手分別拉住兩個拉環(huán)，健手向下用力，使患側(cè)手被動上來。做此項牽伸動作時，一定要注意循序漸進(jìn)，逐漸增加幅度，避免暴力運動和暴力牽伸，以免引起肩關(guān)節(jié)軟組織拉傷。在疼痛非常嚴(yán)重時應(yīng)該休息，避免主動運動，加重病情。在恢復(fù)期主要以增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練為主，恢復(fù)肩帶肌肉、三角肌肉的力量以及功能。