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肩周炎功能鍛煉方法
- 肩周炎功能鍛煉方法
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 莊衛(wèi)生 主任醫(yī)師
肩周炎的患者的癥狀,主要是肩關(guān)節(jié)功能受限,肩周炎患者不能前屈,不能后伸,活動受限,有的患者還出現(xiàn)疼痛,此時一般進(jìn)行主動和被動的鍛煉。主動鍛煉,一般要求患者在各個方向活動度進(jìn)行訓(xùn)練,要求患者掌心向上,然后前屈,上下逐漸抬高,形成一個活動,逐漸地向上攀爬抬高。外展的動作一定要緩慢往后伸,后伸的動作,后伸摸腰,包括上舉過頭。如果可以做到,可以慢慢把頭之后往后伸,往后外展,整個上肢這一塊外展,這個情況下是一個緩慢持續(xù)的動作。一定不要過快,過快過猛容易損傷關(guān)節(jié),造成二度損傷,患者疼痛可能會加重。另外,活動到一定的動作之后,一定要保持,維持一段時間。一般堅持比如說,肩關(guān)節(jié)上去,前屈到90度左右,維持幾秒鐘,一般維持5-10秒,身體牽伸,才能保持關(guān)節(jié)活動度。通過關(guān)節(jié)活動的訓(xùn)練,可以維持關(guān)節(jié)活動度,不讓它繼續(xù)粘連。同時,可以再做一些理療的方法。如果在家里,可以做一些熱敷,或者說烤電的方法,減輕關(guān)節(jié)疼痛。如果做之后,動作比較劇烈,可能也可以用冷敷,用毛巾包一塊冰,在關(guān)節(jié)周圍冰敷一下,可以減少滲出、減輕疼痛,這種方法比較實用。當(dāng)然有一個原則,就是在基本無痛的情況下進(jìn)行功能鍛煉,如果動作做得過快,出現(xiàn)疼痛,或者難以忍受的時候,需立即停止動作,停止這種方法。
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