頸部的保健運(yùn)動(dòng)在網(wǎng)上挺多，但是強(qiáng)調(diào)的是頸椎的保健運(yùn)動(dòng)，可能需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，但對于大部分情況來講，如果頸椎還沒有問題或者問題比較輕，可以進(jìn)行簡單的頸部活動(dòng)，比方低頭、仰頭、側(cè)頭以及聳肩活動(dòng)，都可以幫助頸部肌肉的放松。這個(gè)情況是針對頸部沒有過多過重的問題進(jìn)行的活動(dòng)。如果頸椎有問題，比方有脊髓型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、交感型頸椎病，頸椎疾病相對比較重，可能頭部的不同位置導(dǎo)致頸椎位置的變化，可能對疾病造成不好影響，頸部的功能鍛煉可能要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。簡單來講，這時(shí)候的功能鍛煉需要用力量，但是不能改變姿勢，要用一些等長的鍛煉。當(dāng)然，中國的五禽戲，包括導(dǎo)引動(dòng)作，在頸部不適的時(shí)候使用有一定作用。