腰椎骨質(zhì)增生是發(fā)生于腰部的關(guān)節(jié)或骨質(zhì)的退變性改變，是隨著年齡增長(zhǎng)慢慢形成的，因此對(duì)其保健預(yù)防要從年輕時(shí)候開(kāi)始。腰椎骨質(zhì)增生的發(fā)病原因，一個(gè)是職業(yè)性的被迫體位，比如出租車(chē)駕駛員長(zhǎng)期的坐位，或者是教師的長(zhǎng)期站位，或者是慢性的機(jī)械性刺激，長(zhǎng)期不良坐姿或者站姿，這些都是腰椎骨質(zhì)增生的保健和預(yù)防必須要考慮到的問(wèn)題。所以年輕時(shí)候的良好站姿、坐姿或者生活習(xí)慣，對(duì)于老年以后骨質(zhì)增生的發(fā)生是密切相關(guān)聯(lián)的。一旦出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生的情況以后，對(duì)于腰背部的疼痛，可以通過(guò)腰背肌的鍛煉、保護(hù)腰圍的使用、理療、寒冷刺激的保暖，這些都有較好的效果。