經(jīng)常夢魘屬于一種睡眠障礙，發(fā)生于快速眼動期睡眠中，表現(xiàn)為惡夢的情景?；颊咦杂X大腦清醒，但是肢體無法動彈，會伴有睡眠麻痹和睡眠癱瘓的癥狀，需調(diào)整睡眠習慣進行糾正。主要處理措施如下：1、應(yīng)避免入睡時間過晚：以10:00-10:30入睡為宜，睡覺前可適當飲用牛奶、蜂蜜水，或者進行泡腳、洗熱水澡，進而改善癥狀；2、白天盡量避免睡覺：可以通過適當運動和活動刺激交感神經(jīng)興奮，便于夜間迷走神經(jīng)興奮，而改善睡眠的癥狀；3、藥物干預(yù)：一般是安定類藥物，常用舒樂安定調(diào)整睡眠，維持睡眠周期，改善相關(guān)癥狀；4、其他措施：睡覺前避免進行劇烈運動，調(diào)整飲食和生活習慣，保持睡眠環(huán)境的黑暗和安靜。黑暗的環(huán)境可以促進大腦褪黑素分泌，有利于調(diào)整生物鐘，改善睡眠周期，緩解夢魘癥狀。