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做夢(mèng)夢(mèng)魘了是怎么回事
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
做夢(mèng)夢(mèng)魘是一種睡眠障礙,常見于以下原因造成睡眠障礙:1、環(huán)境因素:如果環(huán)境過于吵鬧,環(huán)境溫度太高、太低,過于潮濕、悶熱,都會(huì)引起睡眠障礙,睡眠不足或影響到睡眠周期,出現(xiàn)深睡眠的功能障礙,可以表現(xiàn)為夢(mèng)魘癥狀,需要通過調(diào)節(jié)環(huán)境,保持環(huán)境的黑暗和安靜,同時(shí)調(diào)節(jié)環(huán)境的溫度等改善睡眠癥狀,改善深睡眠后可以改善夢(mèng)魘癥狀;2、個(gè)人情緒因素:如果白天受到刺激,或者長(zhǎng)期睡眠不足、睡眠障礙,學(xué)習(xí)、工作壓力大,都會(huì)引起睡眠障礙,即深睡眠受到影響而導(dǎo)致夢(mèng)魘癥狀,需要通過調(diào)整情緒、性格,自我心理暗示及脫敏治療改善癥狀;3、身體不適因素:如果頭痛、頭脹、頭暈,以及由于胸悶、心悸,以及腹部不適,出現(xiàn)腹脹、腹痛等引起睡眠障礙,進(jìn)而出現(xiàn)深睡眠障礙,淺睡眠而導(dǎo)致夢(mèng)魘癥狀;4、不良睡眠因素:如果夜間睡覺前喜歡喝奶茶、咖啡、可樂,可能造成大腦興奮性改變,進(jìn)而出現(xiàn)睡眠障礙,可以表現(xiàn)為夢(mèng)魘的癥狀。
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