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酸棗仁加什么對睡眠最好
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參與醫(yī)生
上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
酸棗仁是一種中成藥,也是一種食材,可以用于治療失眠,具有改善輕度失眠的作用。對于比較嚴重的失眠,單獨用酸棗仁可能效果欠佳,需要添加其他的中成藥,主要有茯神、遠志、合歡皮等,可以改善失眠癥狀。中度的失眠可以通過合用中成藥,也可以加用其他食材。臨床上可以改善睡眠的食材有桂圓、百合等,可以用小米熬粥,酸棗仁粥,或薏米仁、百合、酸棗仁共同熬成粥,以改善失眠癥狀。失眠是一種綜合的結果,環(huán)境因素、自身情緒變化、身體不適癥狀、不良習慣等都容易造成失眠,可通過調節(jié)環(huán)境和自身因素,改善性格情緒等改善失眠,對癥治療,改善因為身體不適造成的失眠癥狀。綜合調整加上中成藥,可以有效改善失眠。
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