概述：

        在日常生活中啊，很多朋友都是在身體棒的時(shí)候不怕感冒，而不注意自己身體，但是一旦感冒了，就跟病雞一樣什么都不想做。人們也常說(shuō)身體是革命的本錢，有了好身體才是生存的第一根本線，保持良好的身體貴在堅(jiān)持，也要注意方法，尤其是在日常生活中很多細(xì)節(jié)都能成功有效的預(yù)防感冒。下面我就來(lái)分享一下我的這些心得，給大家作為參考。

經(jīng)驗(yàn)：

        相信大家都比較的清楚，豐富的維生素可以預(yù)防感冒，而在日常生活中，常見(jiàn)的那些瓜果蔬菜富含維生素c等，這樣多吃水果蔬菜，就能補(bǔ)充維生素，對(duì)身體有好處，從而預(yù)防感冒。

        飲用姜茶有利于治療流感、風(fēng)寒，還有溫肺止咳的作用，加上幾片檸檬效果更好。秋冬氣候干燥人體容易缺水，記得常喝白開(kāi)水，能保證人體的對(duì)水分補(bǔ)充，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

        溫水泡腳可以預(yù)防熱傷風(fēng)讓人精神振奮，有增進(jìn)食欲促進(jìn)睡眠的功效，如果放些花瓣、食鹽或食醋那么作用會(huì)更明顯，泡腳時(shí)間在30分鐘左右穩(wěn)定在40°左右；長(zhǎng)久刺激經(jīng)脈，可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

        為了保持身體更棒，不容易感冒入體，鍛煉是很重要的，經(jīng)常鍛煉可以強(qiáng)身健體，提升自己的體質(zhì)，體能，遠(yuǎn)離感冒身體無(wú)比輕松。鍛煉是要堅(jiān)持，而不能等感冒來(lái)襲了之后，使自己陷入困擾。

注意事項(xiàng)：

        平時(shí)多喝白開(kāi)水，多鍛煉身體，多吃水果蔬菜補(bǔ)充人體所需的維生素，多加鍛煉身體，天冷時(shí)用熱水泡腳等，堅(jiān)持注重生活中的細(xì)節(jié)，就可以使感冒遠(yuǎn)離我們。