抑郁癥病人應(yīng)該怎么樣進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)的?

31歲

       2015-05-11 07:00      瀏覽10766次
    病情描述:
    最近我一直不心情不好的厲害的,其實(shí)也沒有什么事的,這可能是和我一直就性格內(nèi)向有關(guān)系的,到現(xiàn)在也不想出去和朋友們玩了,還會(huì)有一種悲觀的情況的,后來看過了醫(yī)生說是我得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助:請(qǐng)問,抑郁癥病人應(yīng)該怎么樣進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)的?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手,有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉,廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2015-05-11 09:07
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