問(wèn)
抑郁癥病人怎么樣進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)的？

36歲

       2015-04-28 04:20      瀏覽8693次
    病情描述：
    我有了不開(kāi)心的事情是在去年的時(shí)候，有的時(shí)候自己也不明白為什么會(huì)有這樣的情況，到最近我感覺(jué)到我的情況更加的厲害了，現(xiàn)在會(huì)有悲觀失落的情況的，到醫(yī)院看了醫(yī)生，說(shuō)我得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)，抑郁癥病人怎么樣進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)的？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2015-04-28 03:28
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