- 問
- 強迫癥這個癥狀該怎么緩解呢？
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30歲
2015-03-09 06:23 瀏覽7666次
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病情描述：
結(jié)婚后我像是變了一個人似的，總是對什么都是很苛刻而不是說嚴(yán)格，控制欲太強了，導(dǎo)致現(xiàn)在老公孩子都不搭理我，我說我也不知道怎么變這樣，我真的是強迫癥太嚴(yán)重了，無法控制啊。想得到怎樣的幫助：該怎么緩解強迫癥這個癥狀呢?
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，強迫癥的表現(xiàn)有很多種，如果你的表現(xiàn)不嚴(yán)重，可以在平時常吃瓜子，如果遇上堵車，你可能要遲到，這時你千萬不要發(fā)火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一會兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩(wěn)，有助于你心情平靜。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，先學(xué)會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執(zhí)行下去。
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