規(guī)律作息的4大好處

4、促進(jìn)身體健康

早上早早的起床之后，再去鍛煉一下能夠起到很好的降低血壓的作用，而且對(duì)身體預(yù)防血栓等疾病也有很多的好處。此外，早起還能夠促進(jìn)身體的腸道蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化也有很多的好處?？茖W(xué)研究證明，早起可以調(diào)節(jié)眼睛的視力，還有利于增加身體的肺活量。

溫馨提示

建議朋友們每天至少睡八個(gè)小時(shí)，不要睡的太長(zhǎng)或者是睡的太短，八個(gè)小時(shí)的時(shí)間可以讓身體得到充分的休息。睡覺的時(shí)候建議保持空氣流通，也要保持環(huán)境安靜，這樣有助于更好的休息，對(duì)身體的好處是比較多的。

來源：互聯(lián)網(wǎng)