規(guī)律作息的4大好處

2、促進身體的排毒

規(guī)律的作息能夠有效的促進身體的新陳代謝，促進身體的廢物排除體外，這樣身體的內(nèi)臟就可以得到很好的休息，還能夠讓人的精力比以前更加的充足。一般早睡指的就是在晚上十點左右去睡覺。建議不要超過晚上十點，因為身體的最佳排毒時間是十一點左右，十一點的時候身體就開始排出毒素了。

3、提高工作效率

早上早早的起床可以讓人們的頭腦清晰，而且人體的大腦在經(jīng)過一整晚的休息之后也得到了很好的恢復(fù)，身體的骨骼和肌肉在注意以后會變得非常協(xié)調(diào)了。起床的時候，建議朋友們伸展一下自己的筋骨，活動一下。一般情況下，建議洗漱之后就可以開始一整天的工作了，我們會發(fā)現(xiàn)自己工作起來效率很高，工作可以完成的更好了。