為啥睡不著 睡前最忌諱5件事

    發(fā)布時(shí)間：2019-11-14   來(lái)源：中華康網(wǎng)   
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五、睡前過(guò)度用腦

晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易失眠。

因此，想要有個(gè)完美的睡眠，必須知道睡前不能做什么。為啥睡不著，睡前最忌諱5件事，可別犯錯(cuò)。

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