國慶節(jié)后吃什么排毒

國慶節(jié)后吃什么排毒？國慶節(jié)長假結(jié)束了，但長假期間朋友聚餐、通宵熬夜等原因積累的毒素讓你變丑、變胖！所以國慶節(jié)后要學(xué)會(huì)清腸排毒。那么國慶節(jié)后吃什么排毒呢？八種美食讓你節(jié)后一身輕松，進(jìn)入工作好狀態(tài)！

國慶節(jié)后吃什么排毒？
一、地瓜
國慶節(jié)后吃什么排毒？首先推薦地瓜。地瓜熱量相對(duì)較低，因此用地瓜代替主食，熱量和脂肪均不易超標(biāo)。且地瓜富含膳食纖維，可增加飽腹感，不但減少高熱量食物的攝取量而且可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持正常體重，防止便秘。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜粥也是不錯(cuò)的排毒食療方。
推薦食譜：地瓜粥
原料：地瓜1個(gè)、大米1小碗、糯米1/3小碗。
做法：
1、首先將大米和糯米一起放進(jìn)水中，搓洗干凈后取出來稍微控水，然后將它們一起倒進(jìn)鍋中，再往里面倒入清水。然后用大火煮30分鐘左右，在煮的過程中注意要用勺子稍微攪拌一下，防止材料粘住鍋底。
2、接著剝掉地瓜的表皮，并放進(jìn)水泡，等到剛剛的大米快煮熟時(shí)才將泡在水中的地瓜取出來，并將它放進(jìn)鍋中一起煮，期間用勺子攪拌一下，再煮20分鐘左右就可以食用了。