動(dòng)物肝臟要不要吃？怎么吃才更健康

  動(dòng)物肝臟既美味又營養(yǎng)，而且對眼睛健康有益，但也有人擔(dān)心常吃動(dòng)物肝臟，會令膽固醇升高。營養(yǎng)學(xué)家指出，適量攝入不會導(dǎo)致膽固醇攝入量過高，維生素A也不會攝入過高，那動(dòng)物肝臟怎么吃才會更科學(xué)健康?

1、動(dòng)物肝臟有營養(yǎng)

肝臟是動(dòng)物代謝、儲存營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，其富含蛋白質(zhì)、維生素(如維生素A、維生素D、B族維生素)、微量元素(如鐵、鋅)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鐵和維生素A的含量更加引人關(guān)注。如能適量食用，可以有助于改善鐵、維生素A等營養(yǎng)欠佳的狀況。