7種行為看似養(yǎng)生 實(shí)則在“養(yǎng)病”

隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，如今對(duì)于養(yǎng)生知識(shí)的傳播也越來越便捷，但是在這些網(wǎng)傳的養(yǎng)生知識(shí)里，很多人其實(shí)都會(huì)產(chǎn)生一定的誤解，到最后不僅沒養(yǎng)生，反而養(yǎng)成了病。比如下面這幾種：

1、每天健走，微信步數(shù)上兩萬

朋友圈推出的“微信運(yùn)動(dòng)”功能，記錄每天得步數(shù)，和朋友們比賽。于是“曬步數(shù)”也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都走個(gè)1、2萬步。但每天這么走，膝蓋卻慘了。

前不久，杭州的劉先生想通過暴走減肥，每天走的步數(shù)都在15000以上。沒想到，不到一星期，就患上了膝關(guān)節(jié)滑膜炎。醫(yī)生說，劉先生是走得太多，屬于過度運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)傷害到了身體。

正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天都是2萬步，很有可能會(huì)傷了膝蓋。