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骨質(zhì)疏松吃什么好
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
骨質(zhì)疏松說(shuō)明人體骨頭缺鈣,主要可以食用的食物具體如下:1、蛋白豐富的食物:比如牛奶、雞蛋、海鮮、瘦肉等,盡量補(bǔ)充骨質(zhì)疏松所需要的蛋白;2、鈣豐富的食物:比如蝦皮 排骨,甚至可以加用鈣片;3、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物:比如綠葉蔬菜,其中富含豐富的維生素B族和維生素C,水果如蘋果、香蕉,都可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)均衡,增加維生素吸收,促進(jìn)全身營(yíng)養(yǎng)提高,減輕骨頭缺鈣癥狀,改善骨質(zhì)疏松。
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