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骨質(zhì)疏松吃什么好
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參與醫(yī)生
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 李慧林 主任醫(yī)師
骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)補充骨骼所需的營養(yǎng)劑,如適量補充鈣元素,可通過食用豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、奶酪、堅果類以及禽蛋類等富含鈣元素的食物,必要時可直接進(jìn)行鈣劑補充;同時,還需補充維生素D,可適量食用動物內(nèi)臟、蛋類等富含維生素D的食物,并多曬太陽。另外,還需補充蛋白質(zhì),建議按照1g/kg體重的標(biāo)準(zhǔn)攝入蛋白質(zhì),還需適量補充礦物質(zhì)。
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