適合骨質(zhì)疏松患者吃的食物包括： 1、魚蝦類食品：如蝦皮、海帶，含鈣量非常豐富； 2、奶制品：奶制品容易吸收，含鈣量豐富； 3、豆制品：含鈣量較高，且含有豐富的蛋白質(zhì)； 4、顏色深的蔬菜：如菠菜、西蘭花、紫甘藍(lán)等； 5、堅果類的食物：對骨骼健康有益。