減肥早餐可以吃包子。因?yàn)闇p肥成功與否，并不是跟早餐是否吃包子有直接關(guān)系，影響減肥效果最根本的是吃進(jìn)來的食物產(chǎn)生的能量，是否跟運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間達(dá)到負(fù)平衡。如果在早餐吃的是適量的包子，并且在接下來的午餐和晚餐中能夠嚴(yán)格控制過多食物的攝入量，并不會導(dǎo)致過多能量進(jìn)入體內(nèi)。此時(shí)對于維持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，提高減肥效果都有著積極的意義。另外，如果在減肥過程當(dāng)中，早餐吃適量包子后，能夠配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳，就能夠及時(shí)地把包子中含有的能量分解和代謝，避免過多的能量在體內(nèi)蓄積，也就有著很好的提高減肥效果的作用。但是如果在減肥早餐過程中，吃過多包子，并且吃完包子后，沒有養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，容易使得包子中含有的能量在體內(nèi)蓄積，此時(shí)不利于減肥進(jìn)行。