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腰間盤突出患者怎么鍛煉

參與醫(yī)生

山西省人民醫(yī)院 張挺 副主任醫(yī)師
腰間盤突出患者急性期無需鍛煉,建議臥床休息。鍛煉指患者度過急性期后,處在康復(fù)期,癥狀已經(jīng)基本消失需考慮鍛煉。鍛煉需分層次,在疾病恢復(fù)早期,患者最需要康復(fù),而不是鍛煉。第一階段康復(fù)指患者在床上,保持活動,踝關(guān)節(jié)跖屈、背伸,直腿抬高活動,保持肌肉的張力。 第二個階梯進行五點支撐,五點支撐早期無需抬離床面,腰背肌靠在床上,但用手觸摸時肌肉舒張收縮。且經(jīng)常進行活動,腰部發(fā)熱后較舒服。第三個階段時,則需考慮鍛煉,此時癥狀已經(jīng)完全緩解,要避免復(fù)發(fā),進行專項的腰背肌功能鍛煉,如健身房鍛煉或者游泳。
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