如果得了腰椎間盤突出的患者要注意： 1、一般多數(shù)要睡硬板床，目的是減輕腰部負(fù)重即減輕承重； 2、對(duì)于少數(shù)肥胖患者或者體重很重的患者，積極性做適當(dāng)減肥，即減輕體重，有利減輕腰部負(fù)重； 3、同時(shí)加強(qiáng)腰背力量鍛煉，即背飛運(yùn)動(dòng)各種訓(xùn)練，有利于降低腰椎盤突出發(fā)作； 4、對(duì)于椎間盤突出的患者如果自己會(huì)游泳，游泳對(duì)腰椎間盤突出是一種很好的治療方法。原因很簡(jiǎn)單，在水上人是浮起來(lái)的基本上腰部不承力，長(zhǎng)期通過(guò)這種訓(xùn)練很多椎間盤有一定回縮。所以有這方面興趣愛(ài)好的患者，建議在安全情況下游泳。