腰椎間盤突出指腰椎間盤突出癥，一旦發(fā)病以后，會(huì)給患者帶來較為嚴(yán)重的影響，如腰痛、腿痛、腿麻。在疾病的緩解期，要強(qiáng)調(diào)功能鍛煉對(duì)于腰椎間盤突出癥的重要性，腰椎間盤突出癥患者的功能鍛煉方法較多，常見以下幾種：1、小燕飛：患者趴在床上，同時(shí)把手和腳抬離床面，使后背呈反弓的狀態(tài)，收緊后背的肌肉，如豎脊肌，使患者肌肉的力量得到增強(qiáng)，同時(shí)此動(dòng)作也可以改善腰椎的生理前突；2、平板支撐：主要是鍛煉患者腰部、腹部、大腿等核心肌肉，平板支撐是全身鍛煉的方法；3、臀橋：患者是躺在床上，臀部抬離床面，也就是挺肚子的動(dòng)作，這也是鍛煉腰背肌肉的方法；4、游泳、慢跑：部分患者喜歡有氧運(yùn)動(dòng)，在疾病的康復(fù)期，可以進(jìn)行慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，游泳對(duì)腰椎較好，尤其是蛙泳，患者在水中進(jìn)行一個(gè)滑水的周期以后，腰部也有伸展的姿勢(shì)，對(duì)于腰背肌肉力量的增強(qiáng)也較好。