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孕初期要補充的營養(yǎng)有哪些

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第三醫(yī)院 種軼文 副主任醫(yī)師
孕早期不用補充過多營養(yǎng),因為在早孕期多數(shù)孕婦都處于較嚴(yán)重的早孕反應(yīng)中,表現(xiàn)為惡心、嘔吐、食欲減退、吃不下飯。此時先不要著急,因為此時胚胎比較小,甚至可能肉眼觀察不到,因為胎芽從6周才開始出現(xiàn),3個月時只有4-5cm,所以對營養(yǎng)的需求相對較低,不用強求特定的食物,做到正常飲食即可,90%人會有早孕反應(yīng),難以正常飲食。還需要注意葉酸的補充,在懷孕的前3個月末要一直補充葉酸,是比較重要的一項,可以預(yù)防胎兒的腦和脊柱的畸形,而對于其他的如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪,只要能保證如懷孕前的飲食水平即可,甚至有的人因為嘔吐反應(yīng)嚴(yán)重在前3個月瘦10斤,但后期逐漸也都能補回來,即使如此大多數(shù)對孩子生長也沒有影響,所以如果可以堅持服用葉酸,其他的不是很重要。
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