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寒濕和濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

參與醫(yī)生

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 孫連慶 主任醫(yī)師
寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)具體的調(diào)理方法如下:1、飲食:可以多進(jìn)食具有健脾利濕作用的食材,如茯苓、山藥、薏米、蓮子等。而根據(jù)寒濕和濕熱不同的特性,可以有針對(duì)性地進(jìn)食具有溫?zé)崽匦?,或者清熱瀉火作用的食材。寒濕體質(zhì)適當(dāng)多進(jìn)食狗肉、蔥、姜、蒜,辣椒、胡椒等,可以起到更好的散寒除濕效果,濕熱體質(zhì)應(yīng)該多食用紅小豆、敗醬草、馬齒莧、苦瓜類具有清熱利濕作用的食材;2、運(yùn)動(dòng):無論寒濕還是濕熱體質(zhì),均可以通過適度體育鍛煉,促進(jìn)寒濕、濕邪在體內(nèi)的排出;3、藥物以及其他方式:寒濕體質(zhì)可以適當(dāng)服用附子理中丸、金匱腎氣丸,還可以艾灸罐促進(jìn)寒邪、濕邪的排出,而濕熱體質(zhì)可以服用二妙散、三妙散、四妙散類藥物。
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