濕熱體質(zhì)人群，在飲食上一定要注意減少攝入過(guò)多生濕增熱的食物，如麻辣、厚味的食物都是生濕增熱的主要來(lái)源。有時(shí)候吃的東西并不麻辣，也不味重，但是還會(huì)生濕熱，是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)原因，自己覺(jué)得味不重，但是機(jī)體消化能力較差，不能消化的多余部分會(huì)產(chǎn)生濕熱。個(gè)人情況不一樣，消化能力強(qiáng)吃幾頓麻辣飲食，也不一定生濕熱，消化能力弱，剛吃1-2口就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)，所以飲食狀況要量力而行。 在自己能消化的范圍內(nèi)適當(dāng)吃肉類(lèi)食物，不會(huì)產(chǎn)生濕熱。如果做較重的體力活時(shí)，吃一鍋肉都不會(huì)產(chǎn)生濕熱，而天天不動(dòng)時(shí)吃兩塊肉也會(huì)有濕熱?；顒?dòng)量小時(shí)一定把口味逐漸減淡，減淡到機(jī)體不生濕熱，沒(méi)有垃圾為止。如果不活動(dòng)，一天到晚吃厚味食物會(huì)生濕熱。