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吃桂圓有什么好處
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
吃桂圓的好處有以下幾點(diǎn):1、補(bǔ)充體力、緩解疲勞:桂圓富含碳水化合物,即糖分,1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal的熱量,因此適當(dāng)吃桂圓,可以為機(jī)體提供能量,從而緩解疲勞、恢復(fù)體力;2、提高思維能力:桂圓中的碳水化合物,能夠?yàn)榇竽X代謝提供基本能量,因此對(duì)于腦力工作者,可以緩解腦力疲勞、提高思維敏捷能力;3、緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量:桂圓中的碳水化合物,能夠?yàn)榧∪馓峁┴S富糖原,對(duì)于體力勞動(dòng)者和經(jīng)常體育鍛煉的人,可以緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量。
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