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血壓高可以吃桂圓嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 范振興 副主任醫(yī)師
血壓高可以吃桂圓,桂圓其實(shí)是一種不錯(cuò)的水果,當(dāng)然包括新鮮的水果、干桂圓都可以吃。但是桂圓里面除了含有維生素,還含有不少的糖,糖可以吃,但是這個(gè)量一定要控制。尤其是高血壓合并了血脂高、肥胖、超重和糖尿病的病人,對總熱量的攝入一定要控制,對含糖量比較高的食物,一定要控制總量。還有短期內(nèi)攝入的量,比如合并糖尿病的病人,短期吃很多的水果,血糖會(huì)上升得非??斓摹?偠灾?,對于高血壓的病人,飲食的指導(dǎo),少吃什么,可以適當(dāng)多吃什么,一定要非常清楚。如少吃鹽,包括食鹽,也包括含有鹽的很多的制成品,比如火腿、香腸、咸菜、醬菜、醬豆腐。另外,總熱量的攝入,一定要與體育運(yùn)動(dòng)的量匹配,運(yùn)動(dòng)少就要少吃,運(yùn)動(dòng)多可以適當(dāng)多吃。主要指的是主食,也包括動(dòng)物性的食物、油脂類的食物、蛋糕、點(diǎn)心等。還有就是要限制酒,盡量不喝,如果喝,少量低度??梢远喑愿缓S生素,鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)微量元素的食物,膳食纖維等都可以推薦吃,比如新鮮的蔬菜、水果。
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