奶水越來越少要注意以下三方面：1、需要多吃下奶的食物；2、盡量保證充分的休息和睡眠；3、注意心胸開闊，適當(dāng)調(diào)解心態(tài)，避免發(fā)生爭(zhēng)吵、爭(zhēng)執(zhí)。在飲食上，需要注意要多吃肉湯，包括鯽魚豆腐湯、燉豬蹄、牛肉湯，羊肉湯、排骨湯等，個(gè)人推薦羊肉湯，有較好的下奶作用，需要連湯帶肉一起吃，奶汁的主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪和水分，而肉湯含中此三類成分最多。除了飲食方面，睡眠方面也很重要，睡眠期間泌乳素才大量分泌，媽媽需要盡量保證充分的睡眠。另外，心情、心態(tài)也很重要，媽媽盡量保持樂觀、開朗的心態(tài)，尤其盡量不要與愛人爭(zhēng)執(zhí)，愛人在媽媽哺乳期也要盡量小心，不要惹媽媽生氣，一般吵架之后，奶量會(huì)明顯減少。