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腳踝韌帶拉傷恢復(fù)訓(xùn)練的方法
- 腳踝韌帶拉傷恢復(fù)訓(xùn)練的方法
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參與醫(yī)生
武漢市第四醫(yī)院 韓紅 副主任醫(yī)師
如果腳踝扭傷導(dǎo)致韌帶拉傷,首先需通過磁共振確定損傷的韌帶。只有明確診斷后,才能制定科學(xué)的訓(xùn)練方法。對于臨床比較常見的距腓前韌帶損傷,早期建議戴四周護踝,在護踝的保護下進行行走訓(xùn)練,然后配合理療輔助緩解疼痛,并且在無痛范圍內(nèi)進行主動踝關(guān)節(jié)屈伸運動。上述訓(xùn)練方法既可保護關(guān)節(jié)活動度,也可避免韌帶再次損傷。
韌帶損傷的恢復(fù)周期為3-6個月,因此在短時間內(nèi)很難看到效果。在此期間既要進行運動訓(xùn)練,又要保護韌帶避免再次損傷,所以建議患者在專業(yè)指導(dǎo)下進行訓(xùn)練。
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