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產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)減肥

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 高珊 副主任醫(yī)師
產(chǎn)后6周即可恢復(fù)運(yùn)動(dòng),但不建議開(kāi)始減肥。建議在結(jié)束哺乳期之后,可以通過(guò)適當(dāng)?shù)毓?jié)食或運(yùn)動(dòng),去恢復(fù)體重,進(jìn)行適當(dāng)?shù)販p肥,但也不推薦過(guò)度減肥。產(chǎn)后6周內(nèi),身體的各個(gè)臟器、系統(tǒng)迅速恢復(fù)到未孕狀態(tài)。通過(guò)產(chǎn)后6周的復(fù)查,包括婦科檢查、抽血化驗(yàn)、尿常規(guī)、B超,或乳房、傷口等綜合的外觀檢查,可以確定產(chǎn)婦是否恢復(fù)正常。如果診斷恢復(fù)正常,則可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。在未恢復(fù)正常之前,不建議過(guò)度運(yùn)動(dòng)。如果子宮過(guò)大,未恢復(fù)到未孕狀態(tài),則過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)子宮脫垂。產(chǎn)后6周左右,產(chǎn)婦正處于哺乳期,如果此時(shí)過(guò)度地減肥、節(jié)食,則容易造成乳汁營(yíng)養(yǎng)貧乏,不利于產(chǎn)婦和嬰兒的發(fā)育、健康需要。
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