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什么運動最減肥
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥只要運動,都能起到很好的減肥作用。所以不要在意何種的運動最減肥,如果還沒有開始積極運動,一定先動,對于減肥的效果提高才有幫助。在運動的基礎上,可以選擇對于減肥有很大幫助的運動,比如游泳。因為在游泳的過程當中,要克服更多阻力,跑步阻力可能主要來源于空氣以及地面摩擦。而在游泳時,阻力來源于水,在游的過程當中相同的時間內會消耗更多熱量。能夠消耗更多脂肪,對于減肥效果提高很有幫助。在游泳的過程當中,身體的體溫與水溫之間有一定溫度差。此時能夠更好的把體內熱量通過水傳遞走,也能使機體消耗更多熱量。
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