產(chǎn)后減肥是艱難、漫長的過程，通常不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不建議進(jìn)行以禁食為主的減肥，可以適量增加運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)節(jié)食。產(chǎn)褥期后可以適當(dāng)控制飲食，多吃湯水，保證母乳喂養(yǎng)成功，達(dá)到控制體重的目的。如果產(chǎn)褥期各項(xiàng)檢查正常，孕產(chǎn)婦可以逐步進(jìn)行輕度體育鍛煉，可以在產(chǎn)后第4個(gè)月開展中等強(qiáng)度的鍛煉。產(chǎn)后建議母乳喂養(yǎng)2年，一般不提倡產(chǎn)褥期減肥，產(chǎn)褥期各個(gè)臟器要逐漸恢復(fù)到孕前水平，是孕產(chǎn)婦恢復(fù)適應(yīng)的階段，不適合減肥。