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什么減肥最好最快
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
飲食控制能夠做到最快最好的減肥,因為如果通過嚴格的飲食控制,能夠避免過多的能量進入到體內(nèi),進而使得過多的能量,不會在體內(nèi)蓄積,有利于動員出體內(nèi)儲存的脂肪,對于提高減肥的效果非常關(guān)鍵。而且通過嚴格的飲食控制,能夠讓身體的能量達到負平衡的狀態(tài),在能量負平衡的狀態(tài)下,更有利于體內(nèi)儲存的脂肪進行動員、分解,有利于減肥效果的提高。因此對于能量密度比較高的食物,比如油炸類的食物,像油炸花生米、油炸肉串、油炸糕點和油炸油條、油餅,都應該嚴格的控制攝入。因為油炸的食物當中,每1g的脂肪產(chǎn)生9kcal的熱量,因此如果把油炸類的食物,進行嚴格的控制,對于最快最好的減肥,有著重要的意義。除了油炸類的食物,含糖量比較高的食物,比如精制的米、面、點心 、糕點和含糖型的飲料,如果進行嚴格的控制,也能夠最好最快的達到減肥效果。
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