煮雞蛋中卡路里含量大約90kcal，由此可知雞蛋中含有一定熱量，因此適當(dāng)吃煮雞蛋，可以為機(jī)體補(bǔ)充適當(dāng)能量，促進(jìn)身體健康。對于經(jīng)常體力勞動或體育鍛煉的人群，因為其消耗了一定能量，若適當(dāng)吃煮雞蛋，對于緩解疲勞、恢復(fù)體力均具有積極作用。煮雞蛋在提供90kcal卡路里的同時，還能夠為肌肉的構(gòu)成提供豐富原料，即煮雞蛋中的蛋白質(zhì)，因此煮雞蛋在預(yù)防與緩解肌肉衰減征方面均具有積極作用。煮雞蛋中含有的蛋白質(zhì)，還能夠為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成提供豐富原料。因此對于部分抵抗力低下、易生病的患者，因其可能進(jìn)食量較少，攝入能量不足，若此時吃適量煮雞蛋，可為機(jī)體提供90kcal卡路里與優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在提高機(jī)體免疫力方面有積極作用。