痔瘡和長(zhǎng)期的不活動(dòng)、久坐久臥有關(guān)系，長(zhǎng)期久坐會(huì)造成肛門局部的血流明顯減慢、血流淤滯，會(huì)引起痔瘡明顯的下墜、腫塊脫出，還有痔區(qū)的血管充盈等情況，都會(huì)引發(fā)痔瘡，或者是加重痔瘡的生長(zhǎng)和發(fā)展。預(yù)防措施如下：1、活動(dòng)：應(yīng)定期進(jìn)行活動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、散步，還可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)一方面可以增加肛門局部的血液的回流，另一方面可以增強(qiáng)肛門局部的肌肉，以及增加局部對(duì)肌肉的鍛煉，防止肛墊的Treitz肌斷裂，造成痔瘡肛墊的下移，也是痔瘡形成重要的因素；2、飲食：另外久坐人群，一定要注意平時(shí)要少吃辣椒、刺激性的食物等，消除發(fā)生痔瘡的其他誘因，才能得到比較好的預(yù)防的效果。