久坐對(duì)人體的危害還比較多，尤其是不正確的坐姿和不恰當(dāng)?shù)淖?，有研究表明，人體在坐立的時(shí)候比站立的時(shí)候承受的應(yīng)力是要大幾倍的。 這種高應(yīng)力狀態(tài)下就非常容易導(dǎo)致椎間盤的退變速度會(huì)比正常的速度要快很多，就久而久之有可能就會(huì)出現(xiàn)坐辦公室常見的腰椎間盤突出癥的表現(xiàn)，而臨床預(yù)防需講究合理的坐姿和合理的坐具。 一般建議患者采用靠背椅，然后人盡量往后面靠，坐的姿勢應(yīng)該是兩個(gè)90度比較合適，也就是腰和大腿成90度，膝關(guān)節(jié)也成了90度，這個(gè)時(shí)候人盡量往后后面的靠椅上面靠，這個(gè)時(shí)候人體腰椎所承受的應(yīng)力相對(duì)來說是比較小。 當(dāng)然也不能忽視久坐對(duì)其他關(guān)節(jié)的損傷，假如長期伏案工作對(duì)頸椎也可能會(huì)導(dǎo)致一定程度的損傷，總而言之久坐并不可取，建議大家在工作的時(shí)候大概坐30-40分鐘就起來伸個(gè)懶腰，稍微活動(dòng)一下，或者做健康操，這樣更有利于脊柱的健康。