容易醒一般分為急性原因和慢性原因，具體如下：1、急性容易醒：跟白天的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有關(guān)系。如果白天睡得太多了，飲食上喝了濃茶、咖啡以及興奮性刺激性東西吃多了，偶爾出現(xiàn)一次晚上容易醒，要調(diào)整自己的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，下次不要有類似的事情發(fā)生就可以；2、慢性容易醒：即晚上睡覺，經(jīng)常習(xí)慣性地比較容易醒，睡眠很淺，一般跟平時(shí)精神因素有關(guān)系，如經(jīng)常勞累、疲勞，或者是電視、電腦、手機(jī)看多了，情緒不是很穩(wěn)定，容易半夜醒來。也要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，電視、電腦、手機(jī)少看。晚上8點(diǎn)鐘以后，不要吃濃茶、咖啡等興奮性東西，也不要睡得太早，一般10點(diǎn)鐘左右上床睡覺。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡覺按時(shí)起床，不要一會(huì)睡得很早，一會(huì)睡得很晚。如果半夜容易醒，白天盡可能少睡覺或者不睡覺。睡眠前不要看一些刺激興奮的電視或者手機(jī)，可以吃一些安神的如牛奶，調(diào)整自己容易醒的習(xí)慣。