頸椎操對頸椎病有一定的治療作用。堅(jiān)持做操對于局部肌肉疼痛的緩解、肌肉痙攣以及組織水腫，都有較好的治療作用，頸椎操1-2次/天就可以，進(jìn)行其他的有氧運(yùn)動也可以，比如游泳，結(jié)合動態(tài)鍛煉和靜態(tài)鍛煉，來放松頸椎局部的肌肉，使局部肌肉的酸脹感覺，進(jìn)一步的降低。盡量要避免，由于頸椎活動太多，引起骨質(zhì)增生太多的情況，因此頸椎局部的肌肉鍛煉非常重要。頸椎操可以做低頭、抬頭、向左側(cè)彎曲、向右側(cè)彎曲以及輕度旋轉(zhuǎn)等動作，但需注意頭暈比較嚴(yán)重的情況下，做旋轉(zhuǎn)的動作要當(dāng)心，有時旋轉(zhuǎn)動作過快，會產(chǎn)生暈倒的情況。因此，做頸椎操也要因人而異，根據(jù)自己平時體力的情況來做，如果體力比較好，可以做強(qiáng)度逐漸增加的動作。如果是體力比較差，可以由少到多逐漸進(jìn)行，通過適當(dāng)頸椎操鍛煉，能對頸椎病起到一定的治療效果。