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老年人補(bǔ)鈣,什么鈣劑好

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
老年人所用的鈣劑,只要是通過國(guó)家認(rèn)證的鈣劑,都可以使用,包括葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、鈣爾奇D(碳酸鈣D?),也可以喝牛奶進(jìn)行補(bǔ)鈣。但是只單純地補(bǔ)鈣還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,因?yàn)殁}的吸收需要活性維生素D。正常情況下,維生素D是以無(wú)活性的骨化醇存在于皮膚表面,經(jīng)過紫外線照射進(jìn)行激活,再經(jīng)過肝臟、腎臟兩次羥化形成1,25(OH)?D?。這時(shí)的維生素D才具有活性,才能夠幫助腸道的鈣吸收入血、血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上。對(duì)于老年人而言,可以用喝牛奶的辦法進(jìn)行補(bǔ)鈣,因?yàn)榕D讨泻写罅康乃帧⒌鞍踪|(zhì)、鈣、磷,也可以用碳酸鈣以及葡萄糖酸鈣、碳酸鈣D?等一些鈣的制劑進(jìn)行補(bǔ)鈣。同時(shí)要多曬太陽(yáng),多做一些老年人力所能及的運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)可以增加成骨細(xì)胞的活性,幫助鈣的吸收。老年人發(fā)生骨質(zhì)疏松或者是低鈣血癥,多是由于年老體弱所導(dǎo)致。老年女性多是在更年期以后容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,這是雌激素和孕激素水平下降所引起。
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