羊奶和牛奶對(duì)于長高作用其實(shí)一樣，給身體提供的主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)。人體長高是一個(gè)綜合復(fù)雜的過程，并不是多吃某一種食物就一定能幫助長高，人體在長高的時(shí)候需要多種營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，比如碳水化合物、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪，還有維生素和礦物質(zhì)等缺一不可。所以，人體在長高時(shí)應(yīng)該保證營養(yǎng)充足，并且要均衡。另外就是長高還需要良好的激素環(huán)境，人體進(jìn)入深層睡眠時(shí)，可以使生長激素大量釋放，以及在運(yùn)動(dòng)時(shí)也能促進(jìn)生長激素釋放。所以想要生長激素濃度足夠高，應(yīng)該要保證充足的睡眠，以及良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?？傊胗斜容^滿意的身高或者正常的身高發(fā)育，不能只關(guān)注于某一種營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，而是要保證營養(yǎng)豐富，食物均衡，同時(shí)還要有充足睡眠以及良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣才能夠?yàn)樯眢w長高提供良好的條件。