孕婦喝羊奶和牛奶都很好。因為在懷孕期間，由于胎兒生長發(fā)育的需要，還有孕產(chǎn)婦自身的能量、營養(yǎng)需要，一般每天要攝取大量的優(yōu)質(zhì)蛋白。牛奶和羊奶中優(yōu)質(zhì)蛋白的含量都非常豐富，所以，孕婦可以根據(jù)自己的喜好選擇牛奶或羊奶。一般提倡孕婦在懷孕的過程中，膳食搭配要合理和均衡，既要控制孕產(chǎn)婦的體重增長，也要保證胎兒生長發(fā)育的需要，所以每天要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取。優(yōu)質(zhì)蛋白一般都在瘦肉、雞蛋、牛奶中，牛奶獲得的來源比較多，而且產(chǎn)量也比較豐富，羊奶獲得的比較少，所以如果想喝羊奶，一定要保證來源正常、安全。通常在懷孕以后，要多吃好吸收、好消化的食品，能夠抵抗孕產(chǎn)婦胃腸道功能減退的風(fēng)險。除補充優(yōu)質(zhì)蛋白以外，還要多吃蔬菜、水果，補充葉酸、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)。