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什么牛奶可以長高

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
牛奶中主要含有水分、蛋白質、鈣、磷,孩子喝牛奶可以長高。但僅喝牛奶還不夠,還應該多曬太陽,因為鈣的吸收需要活性維生素D的幫助。正常人在正常情況下維生素D是以無活性的形式,即以骨化醇存在于表皮下。需經過紫外線照射激活,再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成1,25-雙羥D3,這時才能幫助腸道里的鈣吸收入血,血中的鈣可沉積到骨頭上。所以要想吸收牛奶中的鈣,就要多曬太陽或者吃些活性維生素D。牛奶中一般含有的鈣較多,可以喝任何品牌的牛奶,根據孩子的飲食習慣即可。可以喝全脂奶、半脫脂奶、全脫脂奶,要看孩子是否有肥胖、高脂血癥等情況。如果是肥胖的孩子,又具有高脂血癥就可以喝脫脂奶。脫脂奶只是脂肪的含量有些變化,對鈣、磷代謝并沒有多少影響。喝牛奶長高主要是通過攝取牛奶中的蛋白質和鈣的含量,所以喝什么牌子都可以。
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