減肥期間，晚上可以適量進(jìn)食橙子，但應(yīng)避免不加節(jié)制大量進(jìn)食。引起肥胖最根本原因，并不是在于是否進(jìn)食橙子，而是與每天進(jìn)食所有食物產(chǎn)生能量，與運動消耗能量間，是否達(dá)到能量負(fù)平衡，有直接關(guān)系。若養(yǎng)成均衡飲食習(xí)慣，同時能避免進(jìn)食其他過多食物，且能進(jìn)行積極運動，如跑步、打球、游泳。在減肥期間，晚上進(jìn)食適量橙子，不會導(dǎo)致過多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減肥效果。若不加節(jié)制大量進(jìn)食，會使橙子所含能量積少成多，進(jìn)入體內(nèi)，此時不利于減肥進(jìn)行。